Über mich

Worum geht es in Just-One-Life.de?

Hallo! Mein Name ist Franziska Nöthen, die Gründerin von just-one-life.de.Franziska Noethen

Du stehst in der Mitte deines Lebens und bemerkst unerwünschte Veränderungen an deinem Körper, die ganz normal sind für dein Alter. Erste Fältchen oder etwas Hüftspeck? Du hast aber keine Lust, das einfach zu akzeptieren, sondern möchtest aktiv etwas dagegen tun?

Wenn du dich jemals gefragt hast:

  • Wie muss ich mich ernähren und trainieren, um mich gesund zu halten?
  • Wie kann ich Beschwerden vorbeugen oder sie wieder in den Griff bekommen?
  • Wie werde ich die Pölsterchen an meinem Bauch (wieder) los?
  • Wie bewältige ich den ganzen Stress im Beruf und privat?
  • Wie verbessere ich meine Fitness?
  • Wie erhalte (oder verbessere) ich meine Beweglichkeit?

Oder du möchtest dich nicht durch die unendliche Welt der Bücher, Zeitschriften und Webseiten wühlen, um dort tausende an Fitness-Tips zu erhalten, ohne zu wissen, welche der Tips auch wirklich funktionieren. Du willst all das Wissen gebündelt auf einem Blog?

Dann bist du hier richtig!

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So hilft dir Just-One-Life.de, fit und gesund zu bleiben oder zu werden

Gesundheit-Zitat_HippocratesIch glaube an eine Welt, in der sich Menschen von innen heraus heilen können - oder zumindest einen Teil dazu beitragen können. Du bist selbst verantwortlich für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Du hast nur ein Leben („Just One Life“), also arbeite daran, fit und gesund zu bleiben - ein Leben Lang.

Mein Ziel ist es, Dir auf dem Weg zu einem fitten und gesunden Leben zu helfen, indem ich Dir die „richtige Dosis Nahrung und Bewegung“ vermittle. Den Alterungsprozess stoppen kann (bisher jedenfalls) niemand. Aber aufhalten oder zumindest herauszögern lässt sich einiges durch einen gesunden Lebensstil. Wie genau dieser aussehen kann, das möchte ich in diesem Blog vermitteln.

Umsetzen musst Du es allerdings alleine, denn es ist Dein Leben!

Mein Weg zu Just-One-Life.de

Ich habe Sport studiert und jahrelang intensiv Handball gespielt. Dabei habe ich  mir und meinem Körper so einiges zugemutet, was mir damals egal war. Heute - mit über 40 - rächt sich das auf die eine oder andere Weise.

Angefangen hat es mit einer kaputten Schulter. Vor 2 Jahren kam ein Bandscheibenvorfall zusammen mit einer Wirbelkanalverengung in der Halswirbelsäule dazu. Laut Aussage meines Orthopäden müsste ich mich damit jetzt arrangieren und nur noch die sportlichen Aktivitäten machen, bei denen ich keine Probleme hätte. Nie mehr Fahrradfahren? Nicht akzeptabel! Durch gezieltes Muskulatur-Aufbautraining habe ich die Beschwerden wieder in den Griff bekommen und habe heute NULL Probleme mit meinem Rücken. Die ganze Geschichte kannst du im Artikel Nie mehr Rückenschmerzen lesen.

Das war nicht einfach und schon gar nicht kurzweilig, aber ich bin zu 100% beschwerdefrei und möchte es auch bleiben. Ich fahre wieder Fahrrad (was ein halbes Jahr wegen der Beschwerden in der HWS überhaupt nicht möglich war), gehe mehrmals pro Woche ins Fitness-Studio und mache Yoga.

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Gesunde Ernährung - weg mit dem Rettungsring

Neben Sport ist für mich eine gesunde Ernährung ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstiles. Denn es ist leider eine Tatsache, dass alleine Bauchmuskelübungen das Bauchfett NICHT zum Schmelzen bringen.

Meiner Mutter habe ich es zu verdanken, dass ich mich im Ernährungsbereich gut auskenne. Aufgrund vieler negativer Ereignisse hat sie im Laufe der Jahre stark zugenommen, bis der Leidensdruck schließlich zu groß wurde. Endlich fing sie an, sich Wissen im Ernährungsbereich anzueignen. Wenn es dich interessiert, wie meine Mutter es geschafft hat, durch ein Entgiftungsprogramm und eine konsequente Ernährungsumstellung über 25 kg abzunehmen, dann trag dich einfach in die Newsletter-Liste ein.

Dank einer ausgewogenen Ernährung und moderatem Sport bin ich glücklich, fit und leistungsfähig. Bist du bereit dafür? Meine Erfahrungen und Know-how möchte ich gerne mit dir teilen.

Ich freue mich, wenn du mich auf meinem Weg mit dem Ziel, ein möglichst langes, gesundes und glückliches Leben zu führen, begleitest. Und natürlich, wenn ich dich ebenfalls dazu motivieren kann, dein ganz persönliches Projekt - fit und gesund, ein Leben lang - zu beginnen und weiter daran zu arbeiten!